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长春老冯
42周岁，身高183CM，体重：83公斤。05年下半年开始跑步，希望一直跑下去！
近期跑步计划：
停跑养伤 | |
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| hnrhnr007 发表于 2006-12-28 20:10:00 |
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| hnrhnr007 发表于 2006-12-21 20:13:00 |
上次发布运动日志后,博客居然被黑了!!!!最后找到教育人博客管理员才找回来,用时整五天,太岂有此理了!!!!!!
17日骑车1.5小时,虚拟里程40公里;
18日母亲出院,可能是精神一下子松弛下来的关系,睡了一下午,晚上还很没有精神,就没有骑车;
19日骑车1.5小时,虚拟里程38公里;
20日骑车1.5小时,虚拟里程36公里;
今天晚上因为时间太紧了,只骑车70分钟,虚拟里程30公里.
骑车时没感觉,今天一写才发现这几天越骑距离越短!但真不是故意的,只是骑车时比较放松,没有太在意速度,到点了是多少就是多少,今后还是要注意一些的.
再就是有一个好消息:脚伤这几天好象又好了一些只差一点点了.如果说原来好了九成的话,现在已经好了九五成了,离痊愈又近了一步了!!! |
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| hnrhnr007 发表于 2006-12-16 21:02:00 |
| 已经在医院里连续呆了两天了,今天按计划应该骑三个小时,但回家已经是晚上了,而且感到有些累了,而且明天还要起早去医院,所以只能抓紧时间骑了1.5小时,虚拟里程40公里.左踝关节有点疼,骑车感觉不太严重,走跑感觉倒是强一些,问题不大 |
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| hnrhnr007 发表于 2006-12-13 21:08:00 |
早晨上班走到职业学院操场外遇一老者,他问我为什么不跑了呀?我回答:有伤,等伤好了再跑.回想起来已经三个多月没跑了,有时真是有一种想要跑跑的冲动!但一跑伤就反复,所以还是静下来养一下吧.而且骑车现在已经感觉很好了,也不受伤,速度和时间都不断增加,也可能象飞人所说的:我也许更加适合骑车吧?但不管怎么样,我总会回到跑道上去的,其它的一切运动都是为跑步做的准备和铺垫!也许骑几个月的车后,双腿更加适合跑步了!
今天晚上还是骑车1.5小时,虚拟里程38公里. |
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| hnrhnr007 发表于 2006-12-12 20:51:00 |
看看这个月的记录,自己都感觉真是"三天打鱼,两天晒网",但是也没办法.到年末事情太多了,昨天也没骑车.是因为母亲住院,从昨天下午到今天傍晚一直在医院.虽然在医院呆了一天一宿还多,但看到母亲转危为安,心里还是很高兴.到家之后,坚持锻炼的好处显现了出来:家里其它人都很疲劳,我还是很精神,感觉昨天又没骑车,说真的,心里真是内疚呀!再加上到医院看到的都是有病的人,就更加感到了健康的重要.健康真是用金钱所买不到的.有个健康的身体,既使粗茶淡饭,也会吃得很香.身体不好,纵然是山珍海味,也只能是看看而已,更不用说享用了.所以还是骑了1.5小时自行车,感觉也很轻松,虚拟里程40公里.一身透汗后洗个热水澡,真是太舒服了! |
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| hnrhnr007 发表于 2006-12-10 13:23:00 |
这几天博客连接不知为何不显示?给其它跑友留言,有些也留不了,说是验证码错误!不知何故?
前天骑车1.5小时,虚拟里程38公里.昨天家里来客人,喝多了,没骑.今天骑车3小时,虚拟里程75公里. |
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| hnrhnr007 发表于 2006-12-7 20:38:00 |
今天晚上继续骑车1.5小时,虚拟里程36公里,一切正常没有什么可说的. |
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| hnrhnr007 发表于 2006-12-6 20:16:00 |
年末了,很多事情需要结束,这段非常忙,连续两天的应酬,疲惫不堪,今天也还是一点精神都没有,但只要有时间就要锻炼,就象哪位跑友说的:"跑累,不跑更累!"回家之后就马上骑车,骑了半个小时左右,慢慢进入状态,不感觉很累了,肌肉也热了,但也没快骑,一个半小时虚拟里程36公里,骑完之后从心里向外感觉轻松,高兴! |
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| hnrhnr007 发表于 2006-12-3 14:15:00 |
上午骑车3个小时10分钟,虚拟里程76公里,因为体力感觉不好,所以也没有快骑,边骑边看电视,还不知不觉中多骑了10分钟! |
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| hnrhnr007 发表于 2006-12-2 22:04:00 |
按计划,今天应该骑车3小时,但昨天晚上有聚会推不了,没办法,弄得很晚,不仅昨天晚上没骑,今天因为休息不好,还得醒酒,所以晚上只骑了1.5小时,没快骑,虚拟里程26公里.明天上午骑3小时吧! |
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| hnrhnr007 发表于 2006-11-30 19:58:00 |
计划骑车1.5小时,可骑到1小时时,老婆回来,说单位分了两袋大米,我不得不停止到楼下扛大包,还好一袋才50斤,但楼却是七层,经过这段的骑车,腿很有劲,也没觉得什么也就上来了.虽然欠30分钟骑车时间,但扛大包就算凑数了吧.呵呵. |
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| hnrhnr007 发表于 2006-11-29 20:57:00 |
昨天因为晚上喝酒没骑车,今晚骑车1.5小时,虚拟里程40公里,这是得最快的一次了,感觉良好,除了旧伤外,没有其它任何作痛. |
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| hnrhnr007 发表于 2006-11-27 21:29:00 |
昨天下午看到松涛骑自行车到西藏的大量图片,深受感动,晚上又看了上海马拉松的延播,看到千里马夫妇被采访的镜头,又受了感动,看比赛真是心潮彭湃!上海的市民真是热情,有一天我也一定去上海跑马拉松的!不足之处就是只播了一个多小时,只报了半马的颁奖,没有报全马的前几名及颁布奖,不知何故?
今天晚上仍然骑车1.5小时,虚拟里程39公里,骑得比较轻松,因为屋里温度不高,汗出得也不多.用二档骑四档冲刺已经一段了,再过二周,如果还是很轻松,那么就改骑三档骑五档冲刺了.看什么时候能骑到八档.呵呵.
谢谢远山把我的链接弄好了! |
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| hnrhnr007 发表于 2006-11-26 11:38:00 |
今天1小时放松,虚拟里程26公里.也不知道参加上海马拉松的跑友都怎么样了?听说下雨?
祝参加上海马拉松的跑友跑出好成绩! |
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| hnrhnr007 发表于 2006-11-25 13:02:00 |
昨天想重新弄一下友情链接,但表情删不下去,新的链接也上不去,求助高人帮帮我吧!博客留言可以,联系我也可以.QQ:434201924.先谢谢了.
昨天晚上骑车1.5小时,虚拟里程36公里,因为今天要来长的,所以没快骑.今天上午骑车3小时05分,虚拟里程75公里.中间2小时时,休息了大约2--3分钟,补了500毫升水,前后总共宽大补水1500毫升. |
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| hnrhnr007 发表于 2006-11-23 20:29:00 |
| 年底了,单位很忙,家里电脑还不太好使.博客更新不及时,诸位原谅.昨天晚上骑车1.5小时,感觉还可以,感冒基本好了,休息一天后右髋关节也没感觉了,真不错虚拟里程36公里.今天刚回到家,刚吃完饭,看来今天也不能骑车了,否则得到半夜了,呵呵,现在已经有点睁不开眼睛了! |
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| hnrhnr007 发表于 2006-11-22 8:17:00 |
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| hnrhnr007 发表于 2006-11-21 8:06:00 |
昨天晚上在家骑车1.5小时,虚拟里程39公里,拉伸十分钟结束,右髋关节还是有感觉. |
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| hnrhnr007 发表于 2006-11-20 8:19:00 |
这几天家里的电脑出现问题,发表不了'博客.原计划周六骑车3小时,后因来客人,]只骑了1小时50分,虚拟里程44公里.周日又计划骑车3小时,但接近2小时时,右髋关节又开始疼痛,所以2小时结束,虚拟里程48公里. |
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| hnrhnr007 发表于 2006-11-17 19:15:00 |
早晨还是进行了力量练习.下午回家早,就骑了1.5小时健身车,虚拟里程39公里,后拉伸结束. |
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